戒烟成功的关键在于持续时间的长短，那么具体要多长时间才能算真正摆脱了烟瘾呢？首先，我们需要明确戒烟的定义，即完全停止吸烟，不再吸入烟草烟雾。衡量戒烟成功的标准可以从以下几个方面来看：

1. 戒烟时长：一般来说，戒烟成功至少需要持续一年以上。世界卫生组织的数据显示，戒烟后1-3个月内，身体各项指标开始恢复正常；1年内心血管疾病风险降低；5年内肺癌风险降低；15年内肺癌风险与不吸烟人群相当。

2. 戒烟效果：成功戒烟后，吸烟者不再出现烟瘾症状，如焦虑、烦躁、注意力不集中等，不再依赖烟草，不再受到烟草烟雾的诱惑。

3. 健康改善：戒烟成功后，吸烟者的身体健康状况得到明显改善，如口腔、皮肤、呼吸系统等症状逐渐消失，心血管疾病、肺癌等疾病风险降低。

4. 社会适应：戒烟成功者逐渐适应无烟生活，不再受到烟草烟雾的影响，与家人、朋友、同事等人的关系得到改善。

至于摆脱烟瘾的具体时间，以下是一些建议：

1. 戒烟后1年内：这是戒烟的关键时期，吸烟者需要克服烟瘾，适应无烟生活，此时应保持警惕，避免复吸。

2. 戒烟后1-3年：这段时间内，吸烟者的身体健康状况得到明显改善，烟瘾症状逐渐消失，可以适当放松，但仍需保持警惕。

3. 戒烟后3-5年：这段时间内，吸烟者的身体健康状况稳定，烟瘾症状基本消失，可以认为已经摆脱了烟瘾，但仍需注意保持健康的生活方式。

4. 戒烟后5年以上：这段时间内，吸烟者的身体健康状况与不吸烟人群相当，烟瘾症状基本消失，可以认为已经完全摆脱了烟瘾，但需继续保持健康的生活方式。

总的来说，摆脱烟瘾的时间并没有固定标准，每个人的情况都不同。只要吸烟者坚持戒烟，并保持健康的生活方式，最终都能摆脱烟瘾，过上健康的生活。