在关注备孕话题的今天，戒烟戒酒成为了一个不可忽视的环节。专家指出，戒烟戒酒对于提高受孕成功率有着至关重要的作用。以下，我们来探讨一下备孕期间戒烟戒酒的相关真相。

首先，吸烟对备孕的影响不容小觑。研究表明，吸烟会降低男性精子的活力和数量，影响精子质量；而在女性方面，吸烟可能导致月经不调、排卵障碍等问题，影响受孕。同时，吸烟还会增加胎儿畸形、早产、低体重等风险。

其次，饮酒同样会对备孕产生不利影响。酒精对男性生殖系统的损害会导致精子质量下降；女性饮酒则可能导致月经不调、排卵障碍，甚至卵巢早衰。此外，孕妇饮酒还会增加胎儿酒精综合征的风险。

那么，戒烟戒酒如何提升受孕成功率呢？专家表示，戒烟戒酒可以从以下几个方面着手：

1. 提高精子质量：戒烟戒酒有助于提升精子活力和数量，从而增加受孕机会。

2. 改善月经周期：戒烟戒酒有助于调节女性内分泌，改善月经周期，有利于排卵。

3. 降低胎儿畸形风险：戒烟戒酒有助于减少胎儿畸形、早产、低体重等风险，保障胎儿健康。

4. 提高生育能力：戒烟戒酒有助于提高夫妻双方的生育能力，增加受孕机会。

至于如何戒烟戒酒，专家建议：

1. 制定戒烟戒酒计划：明确目标，制定详细计划，逐步减少烟酒摄入。

2. 寻求家人支持：与家人沟通，争取理解与支持，共同度过戒烟戒酒阶段。

3. 替代疗法：尝试使用尼古丁替代疗法、戒酒药物等辅助手段。

4. 培养兴趣爱好：转移注意力，培养新的兴趣爱好，减少对烟酒的依赖。

5. 保持积极心态：树立信心，相信自己能够戒烟戒酒，顺利度过备孕阶段。

总的来说，备孕期间戒烟戒酒对于提高受孕成功率至关重要。希望备孕夫妻能够重视这一点，积极戒烟戒酒，为迎接新生命的到来做好准备。