在这个快节奏、压力大得让人喘不过气的社会里，不少人为寻求慰藉，选择了吸烟、饮酒、嫖娼、赌博等有害身心健康的恶习。这些恶习不仅侵蚀着我们的身体，更可能将人拖入无法自拔的深渊。面对这些恶习，想要戒烟的人们，自我救赎的道路充满艰辛。本文将为您呈现一份全面指南，助您在戒烟的同时，摆脱酒、嫖、赌等恶习，重获健康生活。

首先，我们必须深刻认识到吸烟、饮酒、嫖娼、赌博等恶习的危害。吸烟诱发肺癌、心脏病等疾病；过量饮酒损害肝脏，甚至导致酒精依赖；嫖娼不仅传播疾病，还破坏家庭和谐；赌博让人深陷债务，甚至家破人亡。认清这些危害，是戒烟者自我救赎的第一步。

其次，制定戒烟计划至关重要。明确戒烟目的，设定切实可行的目标；根据自身情况制定详细计划，包括戒烟时间、方法等；寻找伙伴相互监督、鼓励，共同戒烟。

戒除酒、嫖、赌等恶习，以下技巧或许能帮到您：

1. 戒酒：逐步减少饮酒量，从每天一杯开始，逐渐减少至不再饮酒。同时，寻找健康的放松方式，如运动、阅读等。

2. 戒嫖：坚定信念，远离嫖娼场所，学会拒绝诱惑。遇到困难时，寻求家人、朋友的帮助。

3. 戒赌：明确赌博的危害，制定严格的戒赌计划。遇到诱惑时，提醒自己赌博的后果，保持清醒的头脑。

在戒烟过程中，保持乐观心态、学会释放压力、增强自信至关重要。遇到挫折时，调整心态，通过运动、音乐、绘画等方式释放压力。相信自己能够戒除恶习，重拾健康生活。

若自己无法戒除恶习，可寻求专业心理咨询师或戒瘾机构帮助。他们提供专业指导和支持，助您走出困境。

总之，戒烟者的自我救赎之路充满挑战，但只要坚定信念，勇敢面对，一定能够战胜恶习，重获健康生活。愿这份全方位指南助您戒烟同时，摆脱酒、嫖、赌等恶习，迈向美好人生。