戒烟第一天受挫，如何重新踏上戒烟之路？

首先，我们要剖析戒烟第一天失败的原因，可能涉及以下几个方面：

1. 缺乏戒烟的坚定决心和持久毅力：戒烟非易事，需要坚定的决心和毅力。若第一天就轻易放弃，可能意味着你对戒烟目标的坚定性还不够。

2. 戒烟方法选择不当：戒烟方法的选择至关重要。若选择了不适合自己的方法，失败也在预料之中。

3. 未改变生活习惯：戒烟不仅是戒掉烟瘾，还需改变与吸烟相关的日常生活习惯。若第一天就忽视了这一点，失败也在所难免。

接下来，调整心态，重新出发：

1. 保持积极心态：失败并不可怕，关键是从失败中吸取教训。相信自己，调整心态，重新出发。

2. 设定合理目标：戒烟非一蹴而就，可设定短期和长期目标。短期目标如戒烟一周、一个月，长期目标则是戒烟成功，过上无烟生活。

3. 寻求支持：与家人、朋友分享戒烟计划，寻求他们的支持和鼓励。同时，可加入戒烟互助群，与志同道合的人交流心得。

改变生活习惯：

1. 避免诱惑：戒烟期间，尽量避免接触与吸烟相关的物品和场所，如酒吧、棋牌室等。

2. 丰富业余生活：将戒烟期间的时间投入到兴趣爱好中，如运动、阅读、学习等，以减少对吸烟的依赖。

3. 保持良好作息：戒烟期间，保持充足的睡眠，有助于身体恢复和戒烟成功。

调整戒烟方法：

1. 尝试不同的戒烟方法：如尼古丁替代疗法、戒烟贴、戒烟药等。找到适合自己的方法，提高戒烟成功率。

2. 咨询专业人士：若自己难以戒烟，可寻求医生或心理咨询师的帮助，制定个性化的戒烟方案。

总之，戒烟第一天失败并不可怕，关键是从失败中吸取教训，调整心态，重新出发。相信自己，坚持不懈，你一定能够成功戒烟，迈向无烟生活。