戒烟第四天，以下是一些你可能会体验到的身体上的变化：

首先，呼吸变得更为轻松。戒烟后，肺部开始逐步恢复，肺功能得到提升。吸烟时，肺部会积累有害物质，造成呼吸不畅。戒烟后，这些有害物质逐渐被排出，肺部功能得以恢复，呼吸自然变得更为顺畅。

其次，口腔异味减轻。吸烟者常会遭遇口腔异味，这是因为烟雾中的有害物质会刺激口腔黏膜。戒烟第四天，口腔异味会有所减轻，因为口腔黏膜开始恢复，口腔环境得到改善。

再者，皮肤变得更加细腻。吸烟会加速皮肤老化，导致皱纹和松弛。戒烟第四天，皮肤可能会变得更加光滑，这是因为戒烟后，皮肤血液循环得到改善，皮肤细胞得到了充足的氧气和营养，从而减缓了皮肤老化过程。

此外，睡眠质量得到提升。吸烟会干扰睡眠，导致睡眠不深、易醒。戒烟第四天，你会发现睡眠质量有所提高，因为戒烟后，身体内尼古丁水平下降，神经系统兴奋性减弱，有助于改善睡眠。

还有，食欲有所增加。戒烟后，身体适应没有尼古丁的状态，食欲可能会增加。这是因为戒烟后，身体开始调整代谢，提高能量消耗，从而增加了食欲。戒烟第四天，你可能会在饮食上有所调整，这有助于补充戒烟过程中身体所需的营养。

最后，心情变得更加愉悦。戒烟后，身体逐渐恢复，心情也会变得更加舒畅。这是因为戒烟后，身体内尼古丁水平降低，神经系统兴奋性减弱，有助于改善心情。戒烟第四天，你可能会发现自己更容易放松，心情更加愉快。

总的来说，戒烟第四天，身体经历了一系列积极的变化。这些变化不仅让你感受到戒烟的好处，也为你继续戒烟提供了动力。但戒烟并非易事，需要你坚持不懈。在这个过程中，保持积极的心态，关注身体变化，相信你一定能够成功戒烟，过上健康的生活。