今天是戒烟的第一天，内心波澜起伏。长久以来，我心中怀揣着戒烟的念头，却总是因为种种原因未能付诸实践。今天，我鼓足勇气，踏上了戒烟之路。以下是我第一天戒烟的心路历程。

清晨，我像往常一样点燃了一支烟，却发现烟雾味道变得异常刺鼻。这让我意识到戒烟行动已正式开始。我尽力将烟吐出，但那种不适感始终挥之不去。

上午工作中，我忍不住多次伸手摸烟，但每次都忍住了。这让我感到痛苦，仿佛戒烟成了一场折磨。然而，当我看到同事们的惊讶和赞赏，我意识到，戒烟不仅关乎个人健康，更是为身边的人树立榜样。

午餐时分，我原本打算去吸烟区抽根烟，但想到戒烟的决心，我果断放弃了。内心虽有些痒痒的，但我告诉自己，这是为了自己，为了家人，为了未来的健康。

午后，我感到身体不适，喉咙发痒，咳嗽不止。我知道，这是戒烟的副作用。我尝试喝水、散步等方式缓解不适，但效果不明显。这时，我开始怀疑自己的决定，是否真的能坚持下去。

傍晚，我疲惫不堪地回到家。坐在沙发上，看着电视，内心充满矛盾。我想要放弃，但又不愿后悔。就在这时，我想起家人和朋友的鼓励，他们一直支持我戒烟，希望我能过上健康的生活。想到这里，我重新振作起来，告诉自己，一定要坚持下去。

夜晚，我躺在床上，辗转反侧难以入睡。每当想起烟的味道，心中就充满渴望。然而，我知道，这只是一时的冲动。我告诉自己，明天会更好，我会逐渐适应没有烟的生活。

如今，我已经度过了戒烟的第一天。虽然过程痛苦，但我坚信，只要我坚持下去，一定能迎来戒烟的胜利。在此，我想分享我的感受，希望能为正在戒烟或想要戒烟的朋友提供一些启示：戒烟并非易事，但只要我们有决心、有毅力，就一定能够成功。让我们一起努力，为了健康，为了未来，戒烟吧！