戒烟第四日感悟：身体适应与心理考验

历经三日的坚持，今日已是戒烟的第四日。在这段日子里，我不仅体察到身体的变化，也遭遇了心理层面的诸多考验。

清晨，我习惯性地深呼吸，却察觉到这股气息不再熟悉，仿佛在品味一种未知的味道。意识到自己已四日未沾烟，我感受到身体正逐步适应这一转变。

早餐时分，喉咙的不适感让我意识到，这是戒烟初期常见的现象，身体在努力适应尼古丁的缺失。我以温水缓解不适，期待身体能尽快适应。

上午工作中，我发现自己更容易分心，每当难题浮现，我总会不自觉地想抽根烟提神。但每当这个念头闪现，我便用力摇头，坚定地告诉自己：“戒烟了，不能回头。”这种自我暗示给予我心理上的支持。

午后，我选择户外散步，沐浴在阳光下，感受微风拂面。这让我想起戒烟前依赖香烟缓解压力的日子，而现在，我已能坦然面对生活压力，不再依赖香烟。

傍晚，烹饪时我发现自己比以往更加专注，将烹饪视为一种享受。这种变化让我感到欣慰，也让我更加坚信戒烟的决定。

然而，四天的戒烟之旅也让我面临心理挑战。夜深人静时，我总会想起吸烟时的惬意，手指夹着香烟，烟雾缭绕的画面历历在目。此时，我感到失落与痛苦，但我知道，这是戒烟过程中必经的阶段，我必须坚持下去。

今日，戒烟已至第四日。在这段时间里，我经历了身体不适和心理挣扎，但也看到了希望，看到了自己逐渐摆脱烟草束缚。我相信，只要我坚持下去，戒烟的成果将更加显著。

戒烟，是一场自我救赎的旅程。在这条路上，我不仅要面对身体挑战，还要克服心理障碍。只要我坚定信念，勇敢前行，我相信，终有一天，我将彻底摆脱烟草困扰，迎接一个更加健康、美好的未来。