在追求健康生活的过程中，戒烟成为许多人改善健康状况的重要选择。成功戒烟100天后，人们会进入身体恢复的关键时期，即100天到120天阶段。在这一阶段，身体开始适应无烟草的生活，不过，伴随而来的也有一些常见的生理反应。

首先，戒烟者可能会经历口干舌燥的情况。这是因为口腔黏膜在逐渐恢复，唾液分泌量增加，为了缓解这种不适，建议多饮水以维持口腔湿润。

其次，在戒烟初期咳嗽可能有所减轻，但到了100天到120天期间，咳嗽有可能加剧。这实际上是肺部清除积累的烟尘和有害物质的信号，可以通过深呼吸和咳嗽来帮助排出这些杂质。

此外，心理上可能会出现焦虑情绪，这是身体适应尼古丁缺失的正常反应。可以通过增加运动、培养新的兴趣爱好以及与朋友交流来缓解这种情绪。

在睡眠方面，有些人可能会遇到睡眠质量下降的问题，这是身体在调整生物钟，适应新的生活节奏。保持规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境和避免睡前使用电子设备，都是改善睡眠的方法。

最后，戒烟后体重增加也是一个普遍现象，因为身体代谢恢复正常，食欲可能增加。均衡饮食和增加运动量可以帮助控制体重。

在这一过渡阶段，面对口干舌燥、咳嗽加剧、焦虑情绪、睡眠质量下降和体重增加等常见症状，戒烟者需要保持信心，积极调整，相信自己能够逐步适应并享受到健康生活的益处。