经过了一年的戒烟历程，受访者分享了他们在这一年中的坚持与挑战。从最初戒烟的挣扎，到现在的从容，他们经历了心理层面的巨大转变。

受访者回忆起那个决定戒烟的瞬间，那天阳光正好，他们坐在沙发上，手中的烟提醒了他们已深陷烟瘾的泥潭。那一刻，戒烟的决心在他们心中生根。

戒烟首日，受访者体会到了极大的挑战，尤其在看到他人吸烟时，内心的渴望让他们倍感煎熬。但他们没有屈服于诱惑，而是选择了坚持。

在戒烟的道路上，受访者面对了许多挑战，无论是压力还是烦恼，他们都曾想要通过吸烟来缓解。但通过自我暗示，他们一次又一次地战胜了烟瘾的诱惑。

他们尝试了各种方法来辅助戒烟，虽然尼古丁替代疗法和戒烟互助小组给予了一定帮助，但最重要的还是自己的坚持和意志力。

在这一年中，受访者学会了调整心态，通过转移注意力，如阅读、运动等方式，找到了戒烟的乐趣，并坚定了戒烟的决心。

尽管过程中有过失败，比如在朋友聚会时失守，但他们并没有放弃，而是重新站起来，继续前行。

戒烟一年后，受访者感受到了健康、自信和成长。他们认识到，戒烟是对意志力的考验，也是面对挑战、调整心态、坚持自我的学习过程。

受访者感慨，戒烟虽不易，但只要有决心和毅力，就能克服困难，实现目标。他们相信，这段经历将成为人生中美好的回忆。