戒烟已经第八天了，烟瘾却让人难以忍受，这时候可以尝试以下几种方法来减轻烟瘾，助力戒烟之路：

首先，转移注意力是缓解烟瘾的有效手段。你可以尝试听音乐、看电影、阅读，或是与亲友交流，分享戒烟的心路历程，寻求他们的鼓励和支持。此外，户外活动如散步、跑步、打球等，也能让你在运动中分散对烟瘾的注意力。

其次，调整饮食也是缓解烟瘾的一个途径。增加蔬菜和水果的摄入，补充维生素和矿物质，提高免疫力；适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品，帮助身体恢复；同时减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，减轻口腔和胃黏膜的刺激。

保持良好的作息对缓解烟瘾同样重要。保证充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的作息时间，白天适当午休，提高工作效率，减轻心理压力。

心理支持在戒烟过程中也至关重要。与家人、朋友分享戒烟经历，寻求他们的理解和支持；加入戒烟互助群，与志同道合的人交流心得，互相鼓励；必要时寻求专业心理咨询，克服戒烟过程中的心理障碍。

最后，制定一个详细的戒烟计划，设定戒烟目标、奖励机制，并定期评估戒烟效果，调整计划。

总之，戒烟第八天烟瘾难忍时，通过转移注意力、调整饮食、保持良好的作息、寻求心理支持和制定戒烟计划等方法，可以帮助你缓解烟瘾，相信自己，坚持下去，戒烟成功就在眼前。