戒烟后，生理烟瘾的消退时间因人而异。生理烟瘾，即因尼古丁在体内的残留和代谢引发的生理反应，包括焦虑、烦躁、注意力不集中和食欲增加等。以下是一些大致的阶段，供参考：

- 戒烟初期几小时，尼古丁浓度开始下降，生理烟瘾可能不明显，但吸烟者可能会感到焦虑和烦躁，这些感觉是暂时的。

- 戒烟后的第一天，尼古丁浓度继续下降，生理烟瘾开始显现，吸烟者可能会感到焦虑、烦躁和注意力不集中，此时可以通过喝水、散步、深呼吸等方法来缓解不适。

- 戒烟后的第一周，生理烟瘾逐渐减弱，吸烟者可能会感到焦虑、烦躁和食欲增加，但随着时间的推移，这些症状会逐渐减轻。

- 戒烟后的第一个月，生理烟瘾基本消退，吸烟者偶尔可能会感到焦虑和烦躁，但这些症状已经显著减轻。

- 戒烟后的三个月至半年，生理烟瘾基本消失，吸烟者已经适应了无烟生活，很少再出现焦虑和烦躁等症状。

值得注意的是，每个人的生理反应和消退时间都有所不同。有些人可能在几天内就能摆脱生理烟瘾，而有些人可能需要几个月甚至更长时间。在戒烟过程中，保持耐心和毅力是非常重要的。

总体来说，戒烟后生理烟瘾自然消退的时间因人而异，但通常在戒烟后的第一周至第一个月是关键时期。在这段时间内，保持良好的生活习惯有助于缓解生理烟瘾，提高戒烟成功率。祝您戒烟成功，迈向健康生活！