在尝试戒烟的初期30天里，我详细记录了自己的血压变化。以下是我戒烟过程中的血压波动情况。

首先，在戒烟前，我的血压保持在正常水平，但偶尔会出现小幅波动。意识到吸烟对血压的潜在危害后，我下定决心戒烟。

戒烟的第一周（第1-10天），我的血压波动明显。戒烟第一天，血压稍有上升，最高值达到135/85mmHg。第三天，血压恢复正常，但第五天又上升至140/90mmHg。到了第七天，血压再次回到正常范围。到了第十天，血压波动逐渐减小，稳定在正常范围内。

进入戒烟中期（第11-20天），我的血压逐渐趋于稳定。第十一天，血压略有上升，但迅速恢复正常。第十五天，血压波动幅度进一步减小，维持在120/75mmHg左右。第十八天，血压降至110/70mmHg，这是戒烟以来的最低血压值。到了第二十天，血压波动依然较小，保持在正常范围内。

戒烟后期（第21-30天），我的血压更加稳定。第二十一天，血压略有上升，但很快恢复正常。第二十五天，血压再次降至110/70mmHg，这是戒烟以来的最低血压值。到了第二十八天，血压波动幅度进一步减小，保持在正常范围内。最后，在第三十天，血压稳定在120/75mmHg。

总结来看，通过这30天的血压变化记录，我发现戒烟对血压有显著的积极影响。戒烟初期血压波动较大，但随着时间的推移，血压逐渐稳定，甚至降至正常以下。这充分表明，戒烟对健康有着积极的作用。

我想借此提醒广大烟民，戒烟之路不易，但为了健康，我们必须坚持下去。同时，关注血压变化，调整生活方式，对戒烟成功至关重要。在未来的日子里，我将继续关注血压变化，努力保持健康的生活方式。希望我的经历能对正在戒烟或计划戒烟的朋友们有所启发。让我们一起，为了健康，努力戒烟吧！