吸烟者戒烟后，身体对尼古丁的依赖逐渐减弱，这导致了身体反应的减退。具体原因包括：

1. 尼古丁依赖减弱：尼古丁是导致成瘾的关键成分，长期吸烟让人体对其产生依赖。戒烟后，身体逐渐适应不再接触尼古丁，从而减轻了不适反应。

2. 血液循环改善：吸烟会导致血管收缩，影响血液循环。戒烟后，血管逐渐恢复正常，血液循环得到改善，身体的不适感随之减轻。

3. 呼吸系统功能恢复：吸烟对肺部造成损害，戒烟后，呼吸系统功能逐渐恢复，咳嗽、痰多等呼吸问题逐渐减少。

4. 心血管系统稳定：吸烟会增加心血管疾病风险，戒烟后，心血管系统逐渐稳定，血压、心率等指标恢复正常，身体反应得到缓解。

为了有效改善戒烟后的身体反应，以下是一些方法：

1. 保持良好的作息习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。

2. 适量运动：散步、慢跑、游泳等有氧运动可以提高免疫力，促进血液循环。

3. 饮食调整：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇，改善心血管功能。

4. 保持乐观心态：戒烟过程中，保持积极心态，遇到困难时寻求家人、朋友的支持。

5. 定期体检：关注身体各项指标，及时发现问题。

总结来说，戒烟后身体反应减退是正常现象。通过了解原因并采取相应措施，戒烟者可以更好地度过戒烟期，重拾健康生活。