随着人们追求健康生活的意识增强，戒烟已成为越来越多烟民的选择。但戒烟并非一蹴而就，一些健康问题可能因戒烟而变得更加明显，痔疮便是其中之一。接下来，让我们共同探讨如何远离痔疮，让戒烟之路更加顺畅。

首先，了解痔疮。痔疮，亦称痔核，是肛门和直肠下端静脉丛因曲张、扩张形成的静脉团。痔疮分为内痔、外痔和混合痔，主要症状包括肛门不适、疼痛、出血、肿胀等。长期吸烟者由于烟中有害物质刺激肛门和直肠，容易引发痔疮。

其次，戒烟人群如何远离痔疮？首先，调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类，以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。其次，增加运动量，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，每天坚持30分钟以上。此外，养成良好排便习惯，避免用力过猛，保持轻松自然，排便后用温水清洗肛门。注意个人卫生，每天洗澡时清洗肛门，避免使用刺激性洗液。避免久坐久站，每隔一段时间起身活动。最后，保持心情舒畅，调整心态。

总之，戒烟人群在戒烟过程中要特别注意预防痔疮。通过调整饮食、增加运动、保持良好排便习惯、注意个人卫生、避免久坐久站以及保持心情舒畅等方法，可以有效远离痔疮，让戒烟之路更加顺畅。希望广大戒烟者关注自身健康，养成良好的生活习惯，早日戒烟成功。