戒烟三个月，身体会出现一系列积极的变化。吸烟者常常感受到的改善信号包括：

一、呼吸系统明显好转

戒烟后，呼吸系统首先迎来改善。受损的肺部开始恢复功能，以下是一些明显的改善信号：

1. 呼吸更加自如：戒烟使得吸烟时的咳嗽和喉咙不适感消失，呼吸变得轻松。

2. 喉咙不适感减轻：戒烟后，喉咙干燥、疼痛等症状逐渐缓解。

3. 咳嗽频率降低：戒烟减少了咳嗽次数，因为肺部炎症得到了缓解。

二、心血管系统逐步恢复

吸烟对心血管系统的损害巨大，戒烟后，这一系统会逐步恢复健康。以下是一些改善信号：

1. 心跳趋于平稳：戒烟后，心跳恢复至正常水平，不再出现吸烟时的加速和不适。

2. 血压逐渐下降：戒烟有助于血压恢复正常。

3. 心脏病风险降低：戒烟显著减少心脏病风险，因为血管开始恢复弹性。

三、口腔健康状况提升

吸烟对口腔健康的影响同样显著，戒烟后，口腔状况会得到明显改善。以下是一些改善信号：

1. 口腔异味减少：戒烟使口腔异味逐渐消失，呼吸更加清新。

2. 牙齿恢复光泽：戒烟帮助牙齿恢复原本的颜色。

3. 口腔溃疡减少：戒烟降低了口腔溃疡的发生率，口腔黏膜逐渐恢复健康。

四、皮肤状况改善

吸烟加速皮肤老化，戒烟后，皮肤状况会逐渐好转。以下是一些改善信号：

1. 皮肤更加紧致：戒烟使皮肤恢复弹性，减少松弛。

2. 色斑减少：戒烟有助于减少因吸烟引起的色斑。

3. 皮肤光泽度提升：戒烟使皮肤更有光泽，显得更加年轻。

总结来说，戒烟三个月后，身体将逐渐展现出这些积极的改善信号。为了健康，戒烟是一段值得坚持的旅程，保持积极的心态和坚定的毅力至关重要。