在决定戒烟的那一刻，被访者深知自己面临的是一场严峻的考验。他描述，吸烟的习惯虽小，却在他的生活中占据了重要位置。为了战胜这个习惯，他立下了戒烟100天的目标，并在此过程中记录下了自己的真实体验。

被访者回忆，戒烟的第一天，他感受到了极大的不适。醒来后的习惯性动作——伸手取烟，却只摸到了空烟盒，那份失落感让他难以承受。但他清楚，这是他走向健康之路的第一步。

戒烟的道路并不平坦，他时常会羡慕他人吸烟的场景，尤其在压力或疲惫时，烟瘾会更加强烈。然而，他总是提醒自己，为了健康，为了家人的期待，必须坚持下去。

在戒烟的100天里，他尝试了多种方法来对抗烟瘾，比如在口袋里放口香糖，使用戒烟APP记录自己的进展，以及通过户外运动来转移注意力。

这个过程也给他带来了许多意外的收获，例如身体素质的提升，不再轻易感冒，精力更加充沛。他的味觉和嗅觉也恢复了正常，让他重新体验到了生活的美好。最重要的是，他的改变得到了家人和朋友的支持和欣慰，这让他更加坚定了戒烟的决心。

尽管过程中也有过失败和自责，但他始终相信，关键在于勇敢面对错误并改正。如今，戒烟100天的挑战已经完成，这段经历让他学会了自律和坚持，不仅收获了健康，还收获了成长。

他希望分享自己的经验，鼓励那些正在戒烟或想要戒烟的人，戒烟虽然不易，但只要有决心和毅力，就能成功。调整心态，找到适合自己的方法，以及家人和朋友的支持，都是成功戒烟的关键。

对于被访者来说，戒烟100天是一段难忘的旅程，也是人生中宝贵的财富。他计划在未来的日子里，继续坚持这份决心，让健康成为生活的底色。