曾仕强教授，作为我国知名的国学大师，他的戒烟经历引起了广泛关注。年轻时烟瘾极大的他，曾一天抽掉两包烟，这不仅影响健康，还在公共场合显得尴尬。但正是这种改变，让他坚定了戒烟的决心。

曾教授表示，他曾尝试过戒烟贴、戒烟糖等多种方法，但效果都不理想。直到在一次学术研讨会上，他结识了一位戒烟成功的朋友，这位朋友的经验让他深受启发。他开始从生活习惯、心态调整和心理支持三个方面着手戒烟。

首先，他改变了生活习惯，不再在办公室、会议室等地方吸烟，而是选择在户外或专门的吸烟区。同时，尽量减少与吸烟者的接触，避免诱惑。

其次，他调整了自己的心态，坚信戒烟是为了健康和形象，是为了给家人创造更好的生活环境。

最后，他寻求了心理支持，向家人、朋友公开戒烟计划，并加入戒烟群，与志同道合的人分享心得。

经过一段时间的努力，曾仕强教授成功戒烟。他感慨地说：“戒烟的过程确实很痛苦，但可怕的改变让我明白，只要有决心，你也可以做到。”

曾教授的故事告诉我们，戒烟并非遥不可及，关键在于决心和毅力。以下是一些建议，帮助大家成功戒烟：

1. 制定戒烟计划，明确目标和时间，并采取相应方法。

2. 改变生活习惯，尽量避免在容易吸烟的场合。

3. 调整心态，树立戒烟信念，相信自己能战胜烟瘾。

4. 寻求心理支持，向家人、朋友公开戒烟计划，加入戒烟群。

可怕的改变，你也可以做到。曾仕强教授的戒烟故事为我们树立了榜样，让我们看到了戒烟的希望。只要我们坚定信念，付诸行动，就一定能够成功戒烟，迈向健康的生活。