备孕期间，戒烟戒酒成为了许多夫妇关注的焦点。那么，这一举措究竟为何如此重要？以下我们从几个方面来探讨这一问题。

首先，戒烟的重要性不容忽视。吸烟对男性生殖系统的负面影响较大，可能导致精子数量减少、活力下降，甚至不育。女性吸烟则可能引发月经不调、排卵障碍等问题，影响受孕。戒烟后，生殖系统可以逐渐恢复健康，生育能力得到提升。此外，吸烟还会增加胎儿畸形的风险，如先天性心脏病、唇腭裂等，而戒烟有助于降低这些风险，为胎儿提供健康的成长环境。同时，戒烟还能增强孕妇的免疫力，减少疾病感染的可能。

其次，戒酒同样至关重要。孕妇饮酒可能导致胎儿酒精综合征，影响智力、生长发育和面部形态。戒酒可以减少这一风险，保障胎儿的健康成长。酒精对胎儿的影响与吸烟相似，可能导致发育不良、畸形等问题，戒酒有助于降低这些风险。此外，饮酒还会增加孕期并发症的风险，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等，戒酒则有助于降低这些风险。

在具体措施上，备孕夫妇应共同制定戒烟戒酒计划，明确目标和时间表。家人的支持在这个过程中至关重要，因此夫妇双方应向家人说明戒烟戒酒的重要性，争取他们的支持。增强意志力也是戒烟戒酒的关键，可以寻求心理咨询、参加戒烟戒酒活动等方法来提升意志力。此外，尝试一些替代疗法，如咀嚼口香糖、食用戒烟糖等，也能缓解戒烟戒酒过程中的不适。

综上所述，备孕期间戒烟戒酒对于提高生育能力、降低胎儿畸形风险、保障母婴健康具有深远意义。备孕夫妇应认识到这一点，并积极采取行动，为胎儿营造一个良好的成长环境。