自2018年3月1日起，深圳率先全国推行《深圳市公共场所控制吸烟条例》，标志着我国全面控烟的起点。如今，两年时光荏苒，深圳的戒烟令成效如何？以下为针对戒烟人群的实用指南，让我们共同探析深圳戒烟令的实施成效。

首先，深圳戒烟令显著降低了吸烟人数，深圳市卫生健康委员会的数据显示，自戒烟令实施以来，吸烟人数逐年递减，戒烟率逐年攀升。

其次，公共场所吸烟率显著下降，数据显示，深圳公共场所吸烟率从2017年的35.9%降至2019年的20.5%，公共场所吸烟现象得到有效控制。

再者，市民的健康意识显著提升，随着戒烟令的实施，越来越多的人开始关注自身健康，主动戒烟。

此外，社会风气得到改善，戒烟令的实施使得深圳公共场所吸烟现象逐渐消失，市民的生活环境更加健康。

对于戒烟人群，以下是一些实用的指南：

一是制定戒烟计划，明确戒烟目标，制定切实可行的戒烟方案，如逐步减少吸烟量、确定戒烟日期等。

二是寻找适合自己的戒烟方法，了解尼古丁替代疗法、药物治疗、心理支持等多种方法。

三是坚持戒烟，面对诱惑和困难，保持毅力，坚持戒烟。

四是增强自律，避免在特定场所、特定时间吸烟。

五是寻求家人、朋友的支持和鼓励，共同度过戒烟难关。

六是关注戒烟效果，定期检查，调整戒烟计划，确保戒烟成功。

七是培养健康的生活方式，如适量运动、合理饮食等，保持身体健康。

总结来看，深圳戒烟令的实施成效显著，为全国其他城市提供了宝贵经验。对于戒烟人群，掌握戒烟方法，坚持戒烟，是成功戒烟的关键。愿广大戒烟者能从深圳戒烟令的实施中汲取经验，早日戒烟成功，拥抱健康生活。