佛教文化中，戒烟被认为是一种深刻的修行方式，体现了对自身健康的关爱和对生命的尊重。以下是一份结合佛门戒烟心得的内外兼修戒烟指南。

首先，深入了解吸烟对健康的负面影响是戒烟的第一步。在佛门中，吸烟被视为对身体的伤害，是修行道路上的障碍。通过认识到吸烟的危害，可以坚定戒烟的决心。

其次，戒烟者可以寻求佛祖的加持，增强戒烟的信心。通过念经、拜佛等修行方式，有助于净化心灵，减轻对烟草的依赖。

此外，修心养性，调整心态是戒烟过程中至关重要的一环。保持平和的心态，学会放下对烟草的依赖，有助于戒烟成功。

在具体操作上，逐步戒烟，循序渐进是一种可行的方法。初期可以尝试减少吸烟量，逐步降低烟瘾；后期则可以努力戒除烟瘾，实现彻底戒烟。

以下是内外兼修的戒烟攻略：

内修方面，首先要学会放下对烟草的依赖，将注意力转移到生活中的美好事物上。培养兴趣爱好，如书法、绘画、音乐等，有助于转移注意力，减轻烟瘾。同时，通过打坐、冥想等方式修身养性，可以净化心灵，增强戒烟的信心。

外修方面，改变生活习惯是关键。保持规律的生活作息，避免熬夜、饮酒等不良习惯。同时，寻求家人和朋友的支持与鼓励，参加戒烟讲座、交流群等活动，与其他戒烟者分享心得，互相鼓励。

综上所述，佛门戒烟心得提供了一种全面的戒烟方法，包括坚定信念、调整心态、逐步戒烟等方面。通过内外兼修，最终实现戒烟成功，远离烟毒，拥抱健康生活。