戒烟成功的关键在于识别这一过程的渐进性。很多人在戒烟时都想知道，究竟需要坚持多久才能算是真正克服了烟瘾。以下是一些判断戒烟成效的标准：

首先，戒烟并非一蹴而就，而是一个逐步实现的过程。以下是一些可以作为参考的戒烟成功标准：

1. 戒烟时长：通常，戒烟后的前三个月是最具挑战性的时期，烟瘾可能会反复出现。如果能够持续戒烟超过三个月，这通常意味着戒烟效果开始显现。

2. 烟瘾减轻：戒烟过程中，烟瘾的减弱程度是衡量成功与否的一个重要因素。如果在戒烟后，烟瘾明显减少，这表明戒烟效果不错。

3. 身体状况改善：戒烟后，身体各项指标逐渐恢复正常，如呼吸、心血管、消化等系统的功能得到改善，这是戒烟成功的一个明显标志。

4. 心理素质提升：戒烟期间，心理素质的提升同样至关重要。如果在戒烟后，心理承受能力增强，能够应对生活中的压力，这表明你已经成功克服了烟瘾。

至于持续多久才算摆脱了烟瘾，这个问题没有固定的答案。每个人的烟瘾程度、心理素质和生活压力等因素都不同，因此摆脱烟瘾的时间也会有所差异。

以下时间节点可以作为参考：

1. 戒烟一年后：此时，你的身体已逐渐适应无烟生活，烟瘾也得到显著减轻，可以认为你在一定程度上摆脱了烟瘾。

2. 戒烟五年后：经过五年的戒烟历程，身体各项指标已恢复至接近正常水平，烟瘾基本消失，可以认为已经完全摆脱了烟瘾。

总的来说，戒烟成功标准因人而异。只要在戒烟过程中努力克服烟瘾，关注自身身体和心理的变化，相信你一定能够成功摆脱烟瘾，迈向健康生活。