家长需重视孩子的身心健康，特别是在烟酒依赖问题上。以下是关于如何有效帮助孩子摆脱烟酒依赖的一些建议：

首先，家长需深入了解烟酒依赖对青少年身心健康的危害，如吸烟可能导致的呼吸系统疾病和心血管疾病，以及饮酒可能引发的肝脏疾病和酒精依赖。认识到这些危害，有助于家长更有效地引导孩子远离不良习惯。

其次，营造良好的家庭氛围至关重要。家长应做到自己不吸烟、不饮酒，以身作则，为孩子树立正面榜样。同时，家庭成员间应保持相互关爱和尊重，避免家庭矛盾给孩子带来心理压力。

加强沟通与教育也是关键。家长应主动与孩子交流，了解他们的困惑和需求，耐心倾听并尊重他们的意见。同时，通过教育孩子正确认识烟酒依赖的危害，帮助他们树立正确的价值观。

培养孩子的兴趣爱好同样重要。家长应鼓励孩子参与各种有益身心健康的活动，如运动、音乐、绘画等，以帮助他们释放压力，转移对烟酒的注意力。此外，培养孩子的团队协作精神，让他们在集体活动中感受到友谊和关爱。

若孩子已经出现烟酒依赖，家长应及时寻求专业帮助。可以带孩子去心理咨询机构进行心理辅导，同时关注孩子的身体健康，定期进行体检。

总之，帮助孩子摆脱烟酒依赖需要家长、学校和社会共同努力，关注孩子的身心健康，以身作则，加强沟通与教育，培养兴趣爱好，寻求专业帮助，共同助力孩子健康成长。