戒烟后为何痘痘增多？揭秘原因及应对之道

1. 烟草告别后，激素波动成痘痘诱因

不少戒烟者发现，戒烟后脸上痘痘反而增多。究其原因，主要是戒烟后体内激素水平发生变化，尤其是雄激素水平上升，这是痘痘生成的一大诱因。

2. 免疫系统调整期，痘痘或为暂现象

吸烟会抑制人体免疫系统，戒烟后，免疫系统开始调整和修复。在此过程中，痘痘增多可能是身体的一种暂时反应。

3. 皮肤油脂分泌恢复，痘痘或随之而来

吸烟使皮肤油脂分泌减少，戒烟后，皮肤油脂分泌逐渐恢复正常。但这个过程可能导致油脂分泌过多，进而引发痘痘。

应对痘痘，有招！

1. 规律作息，充足睡眠助调节激素

保持良好的作息时间，充足睡眠有助于调节体内激素水平，改善痘痘状况。

2. 健康饮食，清淡为主，多蔬果

戒烟后，保持清淡饮食，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 适量运动，增强免疫力

适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于调节激素水平和改善痘痘状况。

4. 清洁皮肤，选用适合肤质洗面奶

戒烟后，皮肤油脂分泌可能增加，要保持皮肤清洁，每天使用适合自己肤质的洗面奶清洁面部。

5. 选择合适护肤品，控油去角质

戒烟后，可选用适合油性皮肤的护肤品，如控油、去角质等，注意选择无刺激、无激素的护肤品。

6. 调整心态，保持乐观积极

戒烟后，可能会出现焦虑、烦躁等情绪，学会调整心态，保持乐观、积极的心态，有助于痘痘的恢复。