作为一名曾经的烟民，我决定挑战自己，尝试戒烟。如今，戒烟已经过去了两个月，我对自己身体和心灵的变化进行了详细的追踪，以下是我告别烟瘾后的身心变化。

首先，在身体症状方面，我发现呼吸系统得到了显著改善。戒烟后的第一个月，我明显感觉到呼吸变得更加顺畅，喉咙里的痰感消失了，咳嗽次数也明显减少，早晨起床时不再有浓痰。此外，皮肤状况也有所改善，以前吸烟时脸上油腻，容易长痘，现在皮肤变得更加光滑，痘痘也消失了。口腔异味减轻，牙齿变得更加洁白，口腔黏膜也逐渐恢复健康。最重要的是，心血管系统得到了改善，心跳稳定，血压恢复正常，胸闷、心慌等症状得到了明显改善。

在心理变化方面，戒烟后我的精神状态得到了提升，焦虑、烦躁的情绪减少了，心情变得更加舒畅，工作效率也有所提高。注意力变得更加集中，以前吸烟时容易分心，现在可以专心致志地完成工作任务。戒烟成功后，自信心增强，以前吸烟时总觉得形象受损，现在觉得自己变得更加自信。此外，与家人、朋友的相处也变得更加融洽，他们不再担心我的健康，可以放心地与我交流。

总结来说，戒烟两个月后，我的身体和心理都发生了很大的变化。告别烟瘾，让我感受到了生活的美好。我想对还在吸烟的朋友说，戒烟并非遥不可及，只要下定决心，相信自己，一定能够成功。让我们一起迈向健康的生活，迎接美好的未来！