在过去83天的历程中，我成功摆脱了烟瘾的困扰。这一路走来，我感受到了戒烟的艰辛，也收获了坚持的喜悦。在此，我想把自己的戒烟历程和心得体会与大家分享。

首先，戒烟的起点在于坚定的决心。我之所以戒烟，是因为我认识到吸烟对我健康和生活的负面影响。我坚信，戒烟是走向健康生活的必要步骤，因此我立下誓言，无论遇到何种挑战，都要坚持到底。

接下来，我采取了以下方法来戒烟：

1. 我设定了戒烟的日期，选择了“83天挑战”，以明确的时间节点来激励自己。

2. 我找到了戒烟的同伴，与家人、朋友或同事一起努力，相互支持，提升戒烟的成功率。

3. 我规避了可能诱发吸烟的情境，比如压力大的时刻，尽量保持心态平和。

4. 我逐步减少吸烟的数量，直至完全戒除。

5. 我尝试了一些替代方法，如口香糖、尼古丁贴片，以缓解戒烟过程中的不适。

6. 我坚持体育锻炼，增强体质，帮助身体更好地适应无烟状态。

在戒烟的心得体会方面，我认为以下几点至关重要：

1. 明确戒烟的目标，我戒烟是为了追求更健康的生活。

2. 坚持不懈，面对诱惑和困难，我始终相信自己能够成功。

3. 与他人分享经验，相互鼓励，共同面对戒烟过程中的挑战。

4. 保持乐观的心态，遇到挫折时，我会调整自己的心态，积极应对。

5. 善待自己，在戒烟成功后，给自己一些奖励，作为对坚持的肯定。

总结来说，83天的戒烟挑战让我深刻理解了戒烟的不易，也让我学会了如何在困难中坚持，最终成功戒烟。我相信，只要我们有决心，持之以恒，都能够戒烟成功，迎接更健康的生活。