戒烟成功，关键在于持之以恒。那么，究竟要持续多久才能算真正摆脱烟瘾的困扰呢？首先，我们来看看戒烟成功的标准有哪些。首先，生理指标会逐渐恢复正常，血液中的尼古丁和一氧化碳水平下降，心率、血压等生理指标趋于稳定。其次，心理依赖也会减轻，吸烟者不再频繁想起吸烟，也不会因情绪波动而寻求吸烟。最后，生活质量也会得到显著提升，不再受烟瘾困扰，能更好地享受生活。

接下来，我们来看看戒烟所需的时间。初期阶段（1-3个月），吸烟者可能会经历戒断症状，如焦虑、烦躁、失眠等，需要坚持大约3个月，让身体和心理逐渐适应戒烟。中期阶段（3-6个月），吸烟者对尼古丁的心理依赖逐渐减轻，生理指标持续改善，需要坚持大约6个月，烟瘾基本得到控制。长期阶段（6个月以上），吸烟者已适应无烟生活，生理和心理状况稳定，需要坚持6个月以上，才算真正戒掉烟瘾。

那么，如何确保戒烟成功呢？首先，明确戒烟目标，分为短期、中期和长期目标，逐步实现。其次，寻求家人、朋友、同事的支持，他们能提供鼓励、关心和帮助，减轻戒烟过程中的困难。再者，培养健康习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，以保持身体健康。最后，避免接触烟草和吸烟人群，减少诱惑。

总之，戒烟成功需要一段时间，每个人的情况不同，但只要坚定信念，积极应对戒烟过程中的困难，就一定能够成功戒掉烟瘾，迈向健康生活。