戒烟后，许多人会遭遇咳嗽、焦虑、头痛等不适，这些症状的持续时间是怎样的呢？以下是一份详细的戒烟后不适症状消失时间表。

1. 咳嗽：戒烟后，肺部开始清理积累的焦油和烟尘，咳嗽成为常见症状。通常，咳嗽会在戒烟后的第1-2周内逐渐减轻。

2. 焦虑：戒烟后，身体需要适应没有尼古丁的状态，一些人可能会出现焦虑、烦躁等情绪。这些症状通常在戒烟后的第2-4周内得到缓解。

3. 头痛：尼古丁的戒断可能导致头痛，尤其是那些每天吸烟量较大的吸烟者。头痛症状通常在戒烟后的第3-5天内减轻。

4. 睡眠障碍：戒烟后，一些人可能会出现睡眠质量下降、失眠等症状。这些症状通常在戒烟后的第1-2周内得到改善。

5. 饮食欲望增加：戒烟后，身体可能会对食物产生更多的渴望，尤其是甜食和咸食。这种症状在戒烟后的第2-3周内逐渐消失。

根据这份时间表，第1周，咳嗽、焦虑、头痛等症状开始出现，但症状较轻。第2周，这些症状逐渐减轻，睡眠质量有所改善。第3周，症状明显减轻，睡眠质量继续改善。第4周，症状基本消失，焦虑情绪得到缓解。第5周，头痛症状基本消失，焦虑情绪得到明显改善。第6周，睡眠质量稳定，饮食欲望逐渐恢复正常。第8周，戒烟后的不适症状基本消失，身体逐渐适应没有尼古丁的状态。

为了更好地应对戒烟过程中的不适症状，建议吸烟者保持良好的心态，寻求家人、朋友的支持，适当运动，保持充足的睡眠，饮食清淡，避免刺激性食物。通过这些措施，相信您能够在戒烟的道路上越走越远，最终战胜烟瘾，拥抱健康生活。