世界卫生组织设立每年的5月31日为世界戒烟日，目的是唤起全球吸烟者对吸烟危害健康的关注。在这一天，全球各地都会开展丰富多样的戒烟宣传活动。下面，我们来探讨一下世界戒烟日的意义以及戒烟者应当了解的一些健康知识。

首先，关于世界戒烟日的设立，它不仅是一个提醒吸烟者关注健康的日子，更是一个倡导戒烟、提升全民健康水平的契机。这一天，各种戒烟讲座、咨询和比赛等活动遍地开花，旨在助力吸烟者成功戒烟。

接下来，谈谈戒烟者必须知道的几个健康常识。吸烟是多种疾病的诱因，包括肺癌、心脏病、中风等。数据显示，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的十倍以上，同时吸烟还会对口腔健康、皮肤状态造成影响，甚至影响生育能力。

戒烟带来的好处同样显著。研究指出，戒烟后，身体会逐步恢复健康，肺癌、心脏病和中风的风险降低，口腔健康和皮肤状态也会得到改善，生育能力有所提升。

至于戒烟的方法，心理暗示、替代疗法、寻求支持、专业咨询和运动疗法都是有效的途径。心理暗示能帮助坚定戒烟决心，替代疗法如尼古丁贴片和口香糖能减轻戒断症状，家人和朋友的支持不可或缺，专业医生或戒烟顾问的指导同样重要，而运动则有助于缓解焦虑和烦躁。

最后，戒烟过程中还需注意保持良好心态，耐心应对戒断症状，并在戒烟成功后继续保持健康的生活习惯，防止复吸。通过坚定的信念和科学的方法，戒烟并非遥不可及，让我们一起为了健康生活而努力。