戒烟初期，我们常会感受到身体的一些变化，这些变化被称为戒烟初期症状。下面，我们就来详细了解一下这些常见症状。

首先，口腔不适是戒烟初期常见的症状之一。口腔内唾液分泌增多，口腔干燥，甚至可能出现口腔溃疡、牙龈出血等问题。

其次，喉咙干痒也是戒烟后的常见反应。吸烟时烟草中的尼古丁刺激了喉咙黏膜，戒烟后黏膜逐渐恢复，但这个过程可能会引起喉咙不适。

戒烟初期，还可能出现头晕、头痛等症状。这是因为尼古丁的戒断导致人体出现心跳加快、血压升高、血糖降低等生理反应。

此外，焦虑、烦躁等情绪波动也可能在戒烟初期出现。尼古丁具有镇静作用，戒烟后这种作用消失，导致情绪波动。

睡眠障碍也是戒烟初期可能出现的症状之一。尼古丁具有兴奋作用，戒烟后这种作用消失，导致睡眠质量下降。

值得一提的是，戒烟初期，人体可能会出现食欲增加的现象。这是因为尼古丁具有抑制食欲的作用，戒烟后这种作用消失，导致食欲增加。

为了应对这些症状，我们可以采取以下方法：保持口腔卫生，多喝水；避免长时间待在干燥环境中，保持室内空气湿润；适当休息，避免过度劳累；保持乐观心态，进行放松训练；保持良好的作息，调整饮食结构；适当增加运动，提高新陈代谢。

总之，戒烟初期身体出现的这些症状是尼古丁戒断的表现。了解这些症状，有助于我们更好地应对戒烟过程中的挑战。只要坚持下去，相信我们都能成功戒烟，重拾健康生活。