戒烟初期，身体会出现哪些变化呢？以下是一周后常见的几种反应。

首先，口腔可能会出现干燥、口臭等问题，这是因为尼古丁对口腔黏膜的刺激，戒烟后黏膜恢复需要时间。同时，唾液分泌减少也是导致口腔干燥的原因之一。

其次，戒烟初期，焦虑和情绪波动可能会出现，这是尼古丁戒断症状的表现。尼古丁具有镇静作用，戒烟后身体需要适应没有尼古丁的状态。这时，保持良好心态，进行放松训练，对缓解焦虑情绪有帮助。

戒烟后，睡眠质量也会有所提升。尼古丁具有兴奋作用，戒烟后身体恢复到正常状态，睡眠质量自然改善。

此外，呼吸系统也会逐渐恢复。戒烟一周后，呼吸会变得更加顺畅，咳嗽、喉咙痛等症状减轻。这是因为肺部开始清除尼古丁和焦油等有害物质。

皮肤状况也会得到改善。尼古丁会导致皮肤干燥、暗沉，戒烟后皮肤逐渐恢复光泽和弹性。

那么，如何应对这些反应呢？首先，保持良好心态，相信自己能够戒烟成功。其次，进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，缓解焦虑情绪。多喝水，保持口腔湿润，注意饮食，多吃富含维生素的食物，增强身体抵抗力。最后，避免接触二手烟，减少尼古丁的诱惑。

总之，戒烟初期身体反应是暂时的，只要保持良好心态，积极应对，戒烟一周后的身体反应会逐渐减轻，最终实现戒烟成功。让我们一起迈向健康生活，摆脱烟草的束缚！