苹果，被誉为“全方位的健康水果”，富含膳食纤维、维生素和矿物质。其中的果胶有助于消化，降低胆固醇，还能缓解戒烟时口干舌燥、喉咙不适等问题。

葡萄，富含多种维生素和矿物质，尤其是葡萄籽中的白藜芦醇，具有抗氧化、抗衰老的功效。葡萄还能帮助戒烟者减轻焦虑、烦躁等情绪，提升戒烟的成功率。

橙子，含有丰富的维生素C，具备抗氧化、提高免疫力和促进新陈代谢的作用。橙子中的果酸有助于缓解口腔异味，减轻戒烟的不适感。

草莓，富含维生素C、维生素E、花青素等抗氧化物质，具有抗衰老、保护心血管、提高免疫力等效果。草莓还能帮助戒烟者缓解口干舌燥、喉咙不适等症状。

猕猴桃，被誉为“维C之王”，含有大量维生素C、维生素E、维生素K等。猕猴桃中的膳食纤维有助于减轻便秘、消化不良等问题，同时提高戒烟成功率。

西瓜，含有大量水分和多种维生素，具有清热解暑、利尿消肿的功效。西瓜中的天然糖分能缓解口干舌燥、喉咙不适，提升戒烟成功率。

香蕉，富含钾、维生素B6、维生素C等，能缓解焦虑、提高免疫力和促进消化。香蕉中的天然糖分也有助于缓解戒烟时的不适感，提高成功率。

总结：在戒烟过程中，合理饮食，多吃这些水果，不仅能缓解不适，还能提升戒烟的成功率。当然，戒烟还需坚持意志并寻求专业帮助。这份水果清单希望能对你有所帮助，祝你戒烟成功！