李先生，45岁，曾是烟龄20年的重度烟民，每天至少一包烟。长期吸烟导致他身体多病，尤其是高血压。在医生的建议下，他开始戒烟。戒烟初期，李先生的血压波动明显，时而偏高，时而偏低。但他没有放弃，通过调整饮食、增加运动，他的血压逐渐稳定，甚至比戒烟前还要好。

具体来看，李先生戒烟后的血压变化如下：

1. 戒烟初期（1-3个月）：血压波动较大，最高达到160/100mmHg，最低降至120/80mmHg。这个阶段，他通过调整饮食、增加运动等方式，逐渐适应戒烟带来的身体变化。

2. 戒烟中期（3-6个月）：血压逐渐稳定，波动幅度减小，最高值降至140/90mmHg，最低值维持在110/70mmHg。这个阶段，他开始感受到戒烟带来的好处，如口气清新、睡眠质量提高等。

3. 戒烟后期（6个月以上）：血压稳定在120/80mmHg左右，与戒烟前相比，血压明显降低。他的身体状况得到明显改善，生活质量也得到提高。

通过李先生的案例，我们可以得出以下结论：

1. 戒烟初期，血压波动较大，这是身体适应戒烟带来的变化。此时，保持良好的生活习惯，如调整饮食、增加运动等，有助于血压稳定。

2. 随着戒烟时间的推移，血压逐渐稳定，甚至低于戒烟前。这说明戒烟对改善高血压问题具有积极作用。

3. 戒烟后，李先生的身体状况和生活质量得到明显提高，这让他对戒烟充满信心。

这一案例告诉我们，戒烟是一个值得尝试的生活转变，它不仅有助于改善身体健康，还能带来意想不到的惊喜。