曾仕强教授曾分享了他的戒烟经验，以下是他推荐的一些有效方法，帮助吸烟者轻松戒烟成功。

首先，确立戒烟的明确目标至关重要。曾仕强强调，戒烟不是一时的冲动，而是需要坚定的决心和清晰的目标。将戒烟目标记录下来，并放置在显眼位置，以时刻提醒自己。

其次，制定一个详细的戒烟计划。曾仕强建议，设定戒烟日期，提前做好心理准备。将戒烟过程分为几个阶段，设定不同目标。逐步减少吸烟量，并在戒烟初期尝试每天减少一支烟，直至完全戒烟。同时，适当增加运动量，以缓解戒烟过程中的焦虑和烦躁情绪。

在戒烟过程中，寻求家人、朋友和同事的支持至关重要。他们的鼓励、关心和帮助，将增强戒烟成功的信心。

调整生活方式也是戒烟成功的关键。养成良好的作息习惯，保证充足睡眠；注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物；培养新的兴趣爱好，如阅读、运动、旅游等，以转移对吸烟的注意力。

心理调适同样重要。学会放松身心，如深呼吸、冥想等；保持乐观心态，面对戒烟过程中的困难和挫折，相信自己能够成功戒烟。

最后，如果戒烟过程中遇到困难，不妨寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们能提供专业的指导和支持，助你轻松戒烟成功。

总之，曾仕强教授的戒烟方法旨在帮助吸烟者克服戒烟过程中的种种困难，实现轻松戒烟。只要坚定信念，付诸行动，戒烟成功的日子就在眼前。