面对孕期无法戒烟的困境，如何保障孕妇和胎儿的健康成为了关注的焦点。以下是关于孕期不戒烟时应注意的一些关键要点：

首先，保持积极乐观的心态至关重要。虽然吸烟对孕妇和胎儿的影响众所周知，但孕期不戒烟的妈妈们也不必过分忧虑。保持心情愉悦，积极面对孕期生活，有助于缓解心理压力，减少胎儿宫内发育不良的风险。

其次，尽量避免接触二手烟。二手烟中的有害物质同样危害孕妇和胎儿健康，因此，应尽量远离吸烟者，减少在公共场所和家庭聚会中暴露于二手烟环境。

在饮食方面，应注重调整饮食结构。合理膳食可以提供必要的营养，支持胎儿的健康成长。建议增加蔬菜和水果的摄入，补充维生素和矿物质；适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等；适当食用富含膳食纤维的食物，预防便秘；同时限制高糖、高脂肪食物的摄入，避免体重增长过快。

适度运动也是关键。孕期不戒烟的女性可以通过适当的运动增强体质，提高免疫力，缓解孕期不适。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、孕妇操等，注意运动强度和安全。

最后，定期产检不可或缺。通过定期的产检，可以及时发现并处理孕期可能出现的并发症，如血压、血糖、尿常规、B超等检查项目，有助于医生了解胎儿发育情况，提供专业的孕期指导。

通过上述措施，孕期不戒烟的女性可以降低孕期风险，保障母婴健康，期待每位孕妇都能享受一个愉快的孕期。