吸烟对健康的影响不言而喻，尤其是对呼吸系统。众多烟民饱受慢性咽炎之苦，那么戒烟后，如何让这一症状得到加速改善呢？以下将从饮食、生活和心态三个方面，为大家揭晓慢性咽炎加速好转的养生之道。

首先，饮食方面要注重滋养咽喉。戒烟后，多喝水可以稀释口腔和咽喉的粘液，缓解咽炎症状。每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。同时，增加蔬菜摄入，如黄瓜、西红柿、胡萝卜等，它们富含维生素和矿物质，有助于修复受损的咽喉黏膜。适量摄入水果，如橙子、猕猴桃、草莓等，其中的维生素C能提高免疫力，增强咽喉黏膜的抵抗力。应避免辛辣、油腻食物，以免刺激咽喉，加重咽炎症状。此外，喝养生茶如金银花茶、菊花茶等，具有清热解毒、润喉利咽的功效。

其次，生活习惯方面要呵护咽喉。戒烟后，保持室内空气清新，避免二手烟的侵害。避免长时间说话，以免加重咽喉负担。远离刺激性气体，如油烟、灰尘等。保持口腔卫生，避免口腔细菌感染。适当锻炼，增强体质，提高免疫力，有助于咽炎的恢复。

最后，心态调整对康复至关重要。戒烟后，保持乐观的心态，有助于咽炎的恢复。学会放松身心，减轻压力，有助于咽炎的康复。如有必要，可遵医嘱使用药物治疗，但应在医生指导下进行。

总之，戒烟后，慢性咽炎患者通过饮食调理、生活习惯和心态调整，可以加速咽炎的好转。在这个过程中，患者需保持耐心，持之以恒，相信不久的将来，咽炎症状会逐渐减轻，生活质量得到提升。