在积极备孕的过程中，戒烟成为了众多准备事项中不可忽视的一环。专家指出，戒烟对于备孕的夫妻来说，意义非凡，它不仅关乎到大人的健康，更是对下一代负责的体现。

专家表示，戒烟能够有效提升生育能力。烟草中的有害成分，如尼古丁和焦油，对生殖系统造成的伤害是显而易见的，它们会降低精子和卵子的质量，进而影响受孕的几率。有关数据表明，吸烟人群的受孕几率比不吸烟人群低大约30%。因此，戒烟对于提高生育能力、为孕育健康宝宝打下基础至关重要。

同时，戒烟也是降低胎儿畸形风险的有效手段。有害物质能够通过胎盘传递给胎儿，影响其正常发育，增加畸形的风险。戒烟后，孕妇体内的有害物质含量会逐渐下降，从而减少胎儿畸形的风险。

孕期并发症的减少也是戒烟带来的益处之一。吸烟孕妇面临更高的并发症风险，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等，这些病症对母婴健康构成威胁。戒烟后，这些风险会相应降低。

另外，戒烟对于改善夫妻关系同样重要。备孕期间，夫妻双方承受着较大的心理压力，吸烟不仅影响健康，还可能导致情绪波动，影响家庭氛围。戒烟后，双方都能享受到更好的身心状态，有利于营造和谐的家庭环境。

至于如何戒烟，专家建议制定详细的戒烟计划，寻求家人和朋友的支持，尝试替代疗法，坚持锻炼身体，并保持积极乐观的心态。

显而易见，备孕期间戒烟的重要性不容小觑。为了夫妻双方的身体健康，以及下一代的健康发育，戒烟应成为备孕前的重要准备。专家呼吁，让我们一起为健康的生活方式和未来努力。