吸烟，看似平常，实则给身体带来重负。戒烟，成为众多烟民心中的目标。那么，戒烟后多久开始排毒？接下来，让我们揭开戒烟排毒的时间表，了解戒烟后的身体变化。

一周后，身体开始适应无尼古丁生活，有害物质逐渐排出。研究发现，戒烟后第一周，血液中尼古丁含量迅速下降，生理功能逐渐恢复。

两周后，排毒速度加快，尼古丁含量降至较低水平，身体排出更多有害物质。戒烟者可能出现焦虑、情绪波动等戒断症状，需耐心度过。

三周后，排毒效果显著，身体逐渐适应无尼古丁生活，排毒速度加快。戒烟者精力充沛，睡眠质量提高，呼吸更加顺畅。

一个月后，排毒进入关键时期，尼古丁和焦油等有害物质基本排出，身体恢复正常。戒烟者皮肤光滑，口气清新，免疫力提高。

三个月后，排毒效果持续显现，心肺功能改善，运动能力增强，精力充沛。心理状态改善，焦虑、抑郁等情绪逐渐消失。

半年至一年后，排毒效果达到顶峰，身体完全摆脱吸烟危害，各项生理指标恢复正常。研究发现，戒烟一年后，患肺癌风险降低50%。

总结：戒烟后，身体逐渐排毒，排毒时间表如下：第一周，尼古丁含量迅速下降，生理功能恢复；第二周，排毒速度加快，出现戒断症状；第三周，排毒效果显著，精力充沛；一个月后，有害物质排出，身体恢复正常；半年至一年后，排毒效果达到顶峰，各项生理指标恢复正常。戒烟，是一场与身体的较量，也是一场与自己的较量。坚持下去，相信您一定能收获健康。