在忙碌的生活中，朋友聚会、商务应酬等场合，烟酒似乎成了不可或缺的点缀。但随着健康观念的普及，越来越多的人开始重视戒烟戒酒的重要性。那么，如何在戒烟戒酒的过程中，还能保持对局的乐趣呢？以下是一些建议，帮助大家实现这一平衡。

首先，可以尝试寻找一些健康的替代品。比如，在聚会时，可以选择绿茶、红茶等健康饮品，既满足口感又避免酒精的伤害。同时，适量饮用低度数的酒，既能体验酒香又能减少酒精摄入。此外，咖啡的提神醒脑和抗氧化作用也是不错的选择。

其次，调整心态同样重要。我们要认识到烟酒对健康的危害，坚定戒烟戒酒的决心。培养一些有益身心健康的兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，以减少对烟酒的依赖。保持乐观的心态，积极面对生活中的压力和挑战。

此外，寻求支持和合理安排聚会也是关键。与家人、朋友分享戒烟戒酒的计划，获取他们的支持和鼓励。加入戒烟戒酒社群，与其他戒烟者交流心得，共同克服困难。如有需要，可以寻求心理咨询师或医生的帮助，制定适合自己的戒烟戒酒方案。

在聚会方面，提前告知主办方自己的戒烟戒酒意愿，尽量选择无烟无酒的场所。在聚会中，主动拒绝烟酒，用自己的行动影响他人。适当调整聚会时间，避免在疲劳、饥饿等状态下参加聚会，以免降低自控力。

总之，戒烟戒酒是一个需要付出努力和时间的过程。在追求健康生活的道路上，我们要学会调整心态，寻找替代品，寻求支持，合理安排聚会，从而在戒烟戒酒的同时，兼顾我们对局的乐趣。让我们一起努力，迈向更健康、更美好的生活！