戒烟后，许多人会经历口腔不适、焦虑烦躁、睡眠障碍、饮食欲望增加以及头晕头痛等不适反应。这些症状的具体表现和消失时间各有差异。以下是一些戒烟者的亲身经历：

1. 口腔不适：戒烟后，口腔唾液分泌增多，有些人会感到口干、口苦或喉咙痛。这种不适通常在1-2周内会逐渐减轻。

2. 焦虑、烦躁：随着尼古丁水平的降低，身体可能会出现情绪波动，如焦虑和烦躁。这些情绪通常在1-2个月内有所缓解。

3. 睡眠障碍：戒烟后，有些人可能会经历失眠、多梦或易醒。这些问题通常在2-3个月内得到改善。

4. 饮食欲望增加：戒烟后，对食物的渴望可能会增加，导致食欲旺盛。这种情况通常在3-6个月内恢复正常。

5. 头晕、头痛：戒烟初期，大脑对尼古丁的依赖减弱，可能会出现头晕或头痛。这些症状通常在1-2周内消失。

例如，35岁的小王在戒烟2个月后表示，虽然戒烟初期有口干和口苦的感觉，但坚持几天后这些不适就消失了。现在，他感觉身体和精神状态都有了显著提升。

50岁的李姐在戒烟3个月后分享，她经历了焦虑和烦躁，但通过每天进行深呼吸和冥想等放松训练，她成功地度过了这段时期，现在已完全摆脱了烟瘾，生活更加充实。

45岁的张先生在戒烟6个月后提到，他起初出现了失眠和多梦，通过调整作息时间和加入戒烟互助小组交流心得，他克服了戒烟过程中的困难。

总之，戒烟后不适反应的消失时间因人而异，但通过适当的调整和坚持，这些不适最终会消失。戒烟者可以通过调整作息、放松训练和寻求支持等方式来度过难关，共同迈向健康生活。