随着社会进步和健康意识的增强，戒烟已成为大众追求健康生活的共同选择。但在戒烟的同时，如何平衡饮酒问题，成为了许多人关注的焦点。对于那些既想戒烟又难以割舍饮酒的人来说，如何调整生活方式，达成这一双重目标，显得尤为重要。

首先，调整心态，明确戒烟和饮酒的目的至关重要。戒烟是为了健康，而饮酒则是一种社交和放松的方式。明确目标后，有助于在戒烟过程中更好地控制饮酒。

其次，逐步减少饮酒量是关键。可以从减少饮酒次数、量以及调整时间入手，逐步降低饮酒频率。

同时，寻找替代活动以转移注意力，如运动、阅读、听音乐等，这些活动不仅有助于放松心情，还能丰富生活，助力戒烟。

培养健康的生活习惯同样重要，如保证充足睡眠、合理饮食、适度运动，这些都有助于提升身体素质，增强戒烟的信心。

此外，寻求亲朋好友的支持，他们能提供鼓励、关心和帮助，使戒烟之路不再孤单。

在社交场合，学会调整饮酒行为，告知他人戒烟计划，寻求理解与支持，并选择不涉及饮酒的社交活动。

关注心理变化也不可忽视，若出现焦虑、烦躁等情绪，要及时调整心态，寻求心理支持。

总之，戒烟同时兼顾饮酒并非易事，但通过调整心态、逐步减少饮酒量、寻找替代品、培养健康的生活习惯、寻求社交支持、调整社交场合和关注心理变化等方法，有助于实现生活调适。在这个过程中，保持信心和毅力至关重要，相信付出努力，戒烟和饮酒的双重目标终将实现。