戒烟初期，短短7天内，身体便开始显现出明显的改善迹象。

首先，呼吸系统迅速作出反应。戒烟后不久，呼吸道的通畅度便有所提升，咳嗽和喉咙痛等症状也随之减轻。这是因为肺部开始清除因吸烟积累的有害物质，如尼古丁和焦油，呼吸功能得以改善。

其次，心血管系统也迎来积极变化。吸烟对血管壁的损害导致血管收缩，加重心脏负担。戒烟7天后，心脏负荷减轻，心跳趋于正常，血管壁开始修复，血液循环得到改善，降低了心血管疾病的风险。

口腔健康同样受益。吸烟会损害口腔黏膜，引发口腔溃疡和牙周病等问题。戒烟7天后，口腔黏膜逐渐修复，口腔溃疡症状减轻，牙周病风险降低。

皮肤状况也有所改善。吸烟使皮肤失去光泽，加速衰老。戒烟7天后，皮肤弹性恢复，色泽改善，皱纹减少。

精神状态亦有所提升。戒烟初期，焦虑和烦躁等情绪波动是常见的，但随着时间的推移，这些症状会逐渐消失。戒烟7天后，精神状态明显改善，思维清晰，工作效率提高。

当然，戒烟初期也有一些需要注意的事项。保持良好的心态至关重要，可以通过深呼吸、冥想等方式放松心情。饮食上应清淡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮。适量运动也有助于改善身体机能，提高戒烟成功率。此外，要尽量避免接触烟草和吸烟人群，以免产生强烈的戒烟欲望。

总之，戒烟初期7天内，身体便开始向健康转变，生活质量得到提升。只要坚定信念，克服戒烟过程中的困难，成功戒烟并非遥不可及，健康生活就在前方。