在追求健康生活的过程中，戒烟成为了众多人士的共同选择。这一行动不仅能够改善呼吸系统健康，同时也有助于降低心血管疾病的风险。随着戒烟时间的推移，身体会逐步迈向健康状态。下面我们来探讨一下戒烟100天至120天期间，身体可能出现的一些变化。

在戒烟100天至120天的时间段内，呼吸系统的改善尤为明显。吸烟者可能会感受到以下变化：咳嗽、咳痰的频率减少，这是因为肺部开始逐步清除积累的烟毒；呼吸变得更加顺畅，这是因为呼吸道黏膜逐渐恢复正常；此外，肺功能也有显著提升，运动时出现的呼吸困难现象有所减少。

心血管系统同样会在这段时间内显示出改善迹象。吸烟者可能会体验到血压逐渐下降，心率趋于正常，以及血管弹性的增强，这些都是降低心血管疾病风险的好兆头。

精神状态的改善也是戒烟的一大益处。吸烟者可能会发现自己的注意力更加集中，工作效率因而提高；情绪变得更加稳定，焦虑和抑郁的症状有所减轻；同时，睡眠质量也有所提升，入睡速度加快，睡眠深度增加。

在戒烟过程中，还需要注意以下几点：保持积极乐观的心态，这对于戒烟的成功至关重要；时刻警惕复吸的诱惑，坚定戒烟的决心；适当增加锻炼，帮助身体恢复；保持良好的作息习惯，这对身体恢复同样有帮助。

总结来说，戒烟100天至120天，吸烟者的身体症状将得到显著改善。在这段关键时期，保持良好心态、避免复吸、增强锻炼以及保持良好作息，都是戒烟成功的重要因素。让我们一起努力，迈向更加健康的生活。