面对孕期中老公难以戒烟戒酒的问题，许多孕妈可能会感到焦虑和无助。那么，在这样的情况下，孕妈应该如何做来保障宝宝的健康呢？

首先，孕妈应当与老公进行深入的交流，让他充分认识到吸烟和饮酒对胎儿可能造成的危害。通过分享相关案例和科学数据，帮助他理解戒烟戒酒的重要性。同时，也要对老公的困境表示理解，给予他必要的关心与支持。

接下来，制定一个具体可行的戒烟戒酒计划也是关键。孕妈可以建议设定明确的目标，比如确定戒烟或戒酒的具体时间表。鼓励使用替代品，如尼古丁替代疗法或口香糖，来减轻戒烟过程中的不适感。对于饮酒，可以逐步减少饮酒量，直至完全戒除。此外，寻求戒烟戒酒培训班或专业医生的帮助也是一个不错的选择。

营造一个健康的生活环境同样重要。孕妈需要确保家中空气流通，避免烟雾和酒精的侵害。鼓励老公参与户外运动，如散步、跑步等，这不仅有助于戒烟戒酒，还能增强体质。同时，增强家庭氛围，多陪伴家人，分享快乐时光，有助于减轻心理压力。

在孕期，孕妈还需要关注自身的健康。定期进行产检，关注胎儿的发育情况。保持均衡的饮食，为胎儿提供充足的营养。同时，保持乐观的心态，这对孕期健康也是非常有利的。

总的来说，面对老公不戒烟戒酒的情况，孕妈需要耐心和细心地引导与帮助。通过有效沟通、制定计划、营造健康环境和关注孕期健康，孕妈可以与老公共同努力，为宝宝的健康成长保驾护航。在此过程中，孕妈也要学会调整自己的心态，为自身和宝宝的健康付出努力。