戒烟后，人们多久才能在心理上摆脱对尼古丁的依赖呢？尼古丁作为一种强烈的神经兴奋剂，其心理依赖的形成与人体对它的适应性有关。长期吸烟后，一旦戒烟，大脑会产生缺失感，这就是心理依赖的表现。

研究显示，戒烟后心理依赖的消失时间因人而异。以下是一些大致的时间节点：

1. 戒烟初期，大约前两周，心理依赖最为显著，戒烟者可能会感到焦虑、易怒、注意力不集中等，此时心理依赖尚未完全消失，但可以通过调整心态和寻求支持来缓解。

2. 接下来的1到3个月，心理依赖会逐渐减弱，戒烟者偶尔会感到烟瘾，但已能较好地控制自己，心理依赖有所缓解，但仍需保持警惕。

3. 戒烟半年后，心理依赖得到明显改善，戒烟者能较好地适应无烟生活，烟瘾发作的频率和强度明显降低。

4. 戒烟一年后，心理依赖基本消除，戒烟者已完全适应无烟生活，烟瘾发作的情况变得极为罕见。

值得注意的是，戒烟过程中心理依赖的消除是一个渐进的过程，每个人的生理和心理状况不同，戒烟效果也会有所不同。以下是一些建议，帮助戒烟者更快地克服心理依赖：

1. 增强戒烟信心，相信自己能够成功戒烟。

2. 寻求家人、朋友的鼓励和支持。

3. 调整生活方式，保持良好的作息，适当锻炼，提升身体素质。

4. 避免接触烟草制品，减少烟瘾发作的诱因。

5. 坚持戒烟，这是一个需要持之以恒的过程。

总之，戒烟后心理摆脱尼古丁依赖的时间因人而异，关键在于个人的努力和坚持。只要保持积极的态度，戒烟者最终能够克服心理依赖，迈向健康的生活。