戒烟初期确实是一段充满挑战的时期，尤其是前三天，身体和心理的双重压力让人倍感折磨。下面是一些小技巧，或许能帮助你顺利度过这段艰难时光。

首先，戒烟初期之所以艰难，是因为身体和心理都产生了依赖。生理上，尼古丁的戒断反应如焦虑、烦躁和头痛让人难以忍受；心理上，改变习惯带来的不适应也增加了戒烟的难度；社会压力，如周围人的质疑和嘲笑，更是让人倍感压力。

为了熬过前三天，可以尝试以下方法：

1. 制定一个明确的戒烟计划，包括戒烟的具体日期和戒烟期间的活动安排。

2. 使用口香糖、尼古丁贴片等替代品来减轻烟瘾。

3. 保证充足的睡眠，这有助于缓解不适并增强抵抗力。

4. 适量运动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于释放压力和提升心情。

5. 调整饮食，以清淡为主，多吃蔬菜和水果，避免油腻和辛辣食物。

6. 与家人、朋友分享你的戒烟决心，并寻求他们的支持和鼓励。

7. 将注意力集中在戒烟目标上，避免过分关注不适感。

8. 给自己一些放松的时间，比如听音乐或看电影，以缓解心理压力。

9. 学会自我激励，每当想到戒烟带来的好处，如健康和财富，都要给自己加油鼓劲。

10. 保持耐心，戒烟是一个长期的过程，需要时间和毅力，相信自己一定能成功。

总结来说，戒烟初期虽然艰难，但只要掌握正确的方法，保持信心，就一定能顺利度过难关，迈向健康的生活方式。