戒烟初期，口臭问题往往让人头疼。特别是在戒烟的第四天，这一问题尤为明显。这主要是因为口腔细菌、食物残渣和口腔黏膜干燥等因素造成的。口腔内尼古丁含量减少，导致黏膜干燥，唾液分泌减少，增加了口臭的风险。

面对这种情况，我们可以采取以下几种方法来应对：

首先，增加口腔清洁的频率，比如每餐后刷牙，早晚各一次。使用含氟牙膏可以有效预防龋齿，同时保持口腔卫生。

其次，使用漱口水。漱口水可以清洁口腔，去除食物残渣和细菌，减轻口臭。选择无酒精、无刺激性的漱口水，避免对口腔黏膜造成伤害。

此外，增加水分摄入也很重要。戒烟初期，口腔黏膜干燥，唾液分泌减少，喝白开水、茶水等有助于保持口腔湿润，减轻口臭。

在饮食方面，戒烟初期应以清淡为主，避免辛辣、油腻等刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果，有助于保持口腔卫生，减轻口臭。

咀嚼无糖口香糖也是一个不错的选择。它可以刺激唾液分泌，保持口腔湿润，减轻口臭。但要注意选择无糖口香糖，避免摄入过多的糖分。

保持良好的作息和乐观的心态也是非常重要的。戒烟初期，避免熬夜，有助于身体恢复，减轻口臭。遇到口臭问题，要学会调整心态，相信自己能够克服困难，顺利戒烟。

总之，戒烟初期口臭问题虽然令人困扰，但通过以上方法，相信戒烟者可以顺利度过这个阶段。在这个过程中，保持良好的生活习惯和心态，是成功戒烟的关键。祝愿每一位戒烟者都能顺利戒烟，迈向健康生活。