小王，曾日抽20支烟的烟民，历经多次戒烟失败后，终于找到了适合自己的戒烟之道。他详细记录了戒烟过程中的每一步，让我们跟随他的步伐，看看烟瘾是如何在一段时日内逐渐消散的。

起初，戒烟的头三天对小王来说异常艰难。每当看到他人吸烟或嗅到烟味，他都会感到强烈的渴望。为了缓解这种渴望，他尝试了转移注意力、多喝水、吃零食等方法。经过三天的努力，他渐渐适应了无烟生活。

进入第四天，小王开始出现身体反应，如咳嗽、喉咙痛等。他意识到戒烟并非易事，但决心继续前行。在此阶段，他开始使用尼古丁贴片、口香糖等戒烟辅助产品来减轻烟瘾。一周后，他的身体逐渐适应了戒烟，症状也有所缓解。

第八天，小王开始感受到戒烟带来的益处。他的精神状态明显好转，工作效率也有所提升。在此阶段，他开始减少戒烟辅助产品的使用，尝试自我控制烟瘾。两周后，他的烟瘾明显减弱。

第十五天，小王成功戒掉了烟瘾。他不再渴望吸烟，也不再受烟瘾困扰。在这个阶段，他开始享受戒烟带来的美好生活，如呼吸新鲜空气、参与户外活动等。一个月后，他的身体和心理都已完全适应了戒烟。

戒烟进入第三十一天，小王成功戒烟超过一个月。在此阶段，他需继续巩固戒烟成果，防止复吸。他通过参加戒烟互助小组、与朋友分享戒烟经验等方式，保持戒烟的动力。如今，他已经成功戒烟半年，烟瘾消失的时间表已成为他人生中最宝贵的财富。