吸烟和肥胖常是人们关注的健康难题。许多人担心戒烟后体重会显著上升，那么戒烟后减肥的效果究竟如何呢？以下是专家对此的解读。

首先，戒烟后体重增加的现象与尼古丁抑制食欲有关。戒烟后，身体适应无尼古丁状态，食欲可能会增加，但这并不代表戒烟后的减肥效果不好。

其次，戒烟后的减肥效果体现在以下几个方面：

1. 新陈代谢的提高：戒烟后，身体代谢逐渐恢复正常，尼古丁的抑制作用消失，新陈代谢速度加快，有利于燃烧脂肪，实现减肥。

2. 饮食习惯的改善：戒烟后，人们更关注饮食习惯，为减轻戒烟不适，会选择健康食物替代烟草，从而改善饮食，有助于减肥。

3. 运动量的增加：戒烟后，人们更注重身体健康，增加运动量，如散步、跑步、游泳等，有助于燃烧脂肪，提高心肺功能，达到减肥效果。

4. 压力的减少：戒烟后，身体适应无尼古丁状态，压力相应减少。压力过大易导致体重增加，戒烟后减轻压力有助于减肥。

值得注意的是，戒烟后减肥还需注意以下几点：

1. 保持良好的饮食习惯，避免过量摄入高热量、高脂肪食物。

2. 适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等。

3. 保持良好心态，避免因戒烟不适而放弃减肥。

总之，戒烟后减肥效果显著。戒烟可改善新陈代谢、饮食习惯、增加运动量、减少压力，有助于减肥。但戒烟后减肥并非易事，需保持良好的生活习惯和心态。