戒烟后，身材瘦削的人群如何优雅地应对体重增加的挑战，维持曼妙身姿呢？以下是一些建议：

首先，饮食方面要做出调整：

1. 提高蛋白质摄入，比如选择鸡胸肉、鱼类和豆腐等富含蛋白质的食物，这有助于增加饱腹感，减少饥饿。

2. 合理摄入健康脂肪，坚果、橄榄油和鱼油等都是不错的选择，既能提供能量，又有利于身体机能的维持。

3. 控制碳水化合物的摄入，优先选择全谷物和蔬菜等富含纤维的食物，避免过多摄入精制糖和淀粉。

4. 增加蔬菜的摄入量，蔬菜中的纤维和维生素有助于增加饱腹感，同时提供必需的营养。

其次，保持规律的运动：

1. 提高日常活动量，如步行、爬楼梯等，每天至少保持30分钟以上的活动。

2. 加入有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

3. 定期进行力量训练，每周2-3次，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。

再者，调整作息时间：

1. 确保充足的睡眠，每天保持7-8小时，有助于调节身体机能，减少饥饿感。

2. 避免熬夜，因为熬夜会打乱身体机能，增加饥饿感，不利于身材保持。

最后，进行心理调适：

1. 建立戒烟的信心，相信自己能够成功戒烟，避免因戒烟而产生的焦虑、烦躁等情绪。

2. 寻找替代品，如咀嚼口香糖、食用无糖口香糖等，以减轻戒烟过程中的不适。

总之，戒烟后身材瘦削的人群要避免体重增加，关键在于合理调整饮食、规律运动、调整作息以及心理调适。这样，你就能在戒烟的同时，优雅地保持身材，迈向更健康的生活方式。