《这本书教你如何快速戒烟》是一本专门为戒烟者量身定做的实用手册。作者凭借多年的研究与实践，提炼出一套既科学又实用的戒烟策略。书中不仅囊括了丰富的戒烟技巧，还对戒烟过程中可能遇到的问题进行了详尽的解答。

书中重点阐述了以下亮点：

首先，针对戒烟过程中的心理关，书中提出了多种心理调适方法，如自我暗示和转移注意力等，帮助读者摆脱烟瘾的困扰。

其次，针对生活习惯的调整，书中介绍了如何合理安排饮食、进行运动锻炼等，以降低戒烟的难度。

再者，书中详细介绍了多种戒烟技巧，包括逐渐减量、使用戒烟替代品等，为读者提供了更多戒烟选择。

最后，针对戒烟成功后的复吸问题，书中分析了复吸的原因，并提供了相应的应对策略。

此外，书中还给出了以下实用建议：

一是制定戒烟计划，明确戒烟目标、方法和时间表。

二是寻求亲朋好友的支持，让他们在你遇到困难时给予鼓励和帮助。

三是保持耐心和毅力，戒烟是一个长期过程。

四是戒烟成功后，养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，巩固戒烟成果。

总之，《这本书教你如何快速戒烟》是一本极具实用价值的戒烟指南，通过阅读这本书，读者将学会如何从心理、生活习惯等多方面入手，轻松戒烟，重拾健康生活。希望这本书能成为你戒烟路上的良师益友，祝你早日成功戒烟！